Im letzten Jahr gab es bereits ein Post zum Thema Beauty Food, da ging es aber um schöne Haare und viel fragten damals schon nach entsprechenden Dinge für schöne Haut – daher here we go. Leider habe ich hier nur wenige Lebensmitteltipps die ihr zueuch nehmen könnt für schöne Haut, viel mehr sind es Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel und Trinkampullen Form.
Anti Oxidatien (Enzyme, Vitamin A,C,E) – Sie verlangsamen die Hautalterung und schützen vor Zellschädigung. Sie Sind vor allem in Obst wie Trauben und Cantaloupe Melonen. Sonst kann sie auch in Kapselform zu sich nehmen
Creamide – sind Lipide (Fette) die für geschmeidige und glatte Haut sorgen. Sie Halten die Haut elastisch und kräftigen die natürliche Schutzbarriere. Sie sind in verschiedenen Trinkampullen zu finden.
Kollagen – ist das Wichtigste Bindegewebes Strucktruelement. Es festigt die Haut, sie wird wieder praller und das Gesicht wie gestrafft. Man findet auch die Kollagene in hoher Dosierung in Trinkampullen.
Hyaloron bindet viel Feuchtigkeit und füllt Falten auf. 1g Hyaloron bindet bis zu 6l Wasser. Auch das findet man oft in Trinkampullen.
Biotin (VItamin B7 / Vitamin H) gibt der Haut eine schöne Ausstrahlung, hilft bei rissigen und schuppigen Stellen und ist auch super für die Haare und Nägel. Man findet es in Lebensmitteln wie Hasel-/Wal- & Erdnüsse; Eigelb und Haferflocken oder in Kapseln und Trinkampullen.
Zink -es drosselt die Talgproduktion, fördert die Wundheilung und gesunde Hauterneuerung. Ist in verschieden Getreide, Gemüse und Fleischsorten vorhanden, kann aber auch in Kapselform zugeführt werden.